Сахарный диабет — одно из самых распространённых заболеваний XXI века. Но далеко не всегда он возникает внезапно. У большинства пациентов есть преддиабет — состояние, которое можно остановить, если вовремя обратиться к врачу-эндокринологу. Многие игнорируют этот этап, считая, что «ещё не болеют», но именно на стадии преддиабета можно сделать выбор в пользу здоровья и изменить дальнейший путь организма.

---

Что такое преддиабет?

Преддиабет — это состояние, при котором уровень глюкозы в крови повышен, но ещё не достиг отметки, характерной для сахарного диабета. Это своеобразный «предупреждающий сигнал» от организма: ваш обмен веществ уже начинает давать сбои .

Преддиабет может перерасти в диабет 2 типа , особенно если человек не меняет образ жизни. Однако на этой стадии изменения ещё обратимы , и своевременное обращение к эндокринологу может стать ключом к здоровой жизни без хронических диагнозов.

---

Как выявляют преддиабет?

Диагностировать преддиабет можно только через лабораторные исследования. Обычно врач назначает:

Анализ крови натощак

• Норма: до 5.6 ммоль/л
• Преддиабет: 5.6–6.9 ммоль/л
• Диабет: 7.0 ммоль/л и выше

Тест на толерантность к глюкозе (ОГТТ)

• Позволяет выявить нарушения утилизации глюкозы.
• Особенно важен при подозрении на инсулинорезистентность.

Гликированный гемоглобин (HbA1c)

• Отражает средний уровень сахара за последние 3 месяца.
• Норма: до 5.7%
• Преддиабет: 5.7% – 6.4%
• Диабет: 6.5% и выше

---

Профилактические меры при преддиабете

Если у вас преддиабет, это не приговор . При правильном подходе можно вернуть показатели в норму и даже предотвратить развитие диабета. Вот основные рекомендации:

1. Измените питание

• Исключите или ограничьте простые углеводы (сладкое, белый хлеб, фастфуд).
• Добавьте больше клетчатки, цельных злаков, овощей.
• Ешьте дробно, соблюдайте режим питания.

2. Увеличьте физическую активность

• Минимум 30 минут в день умеренной нагрузки (ходьба, плавание, йога).
• Регулярные тренировки улучшают чувствительность к инсулину.
• Хорошая форма — лучшая профилактика диабета.

3. Снижайте вес

• Даже снижение массы тела на 5–10% значительно снижает риск развития диабета.
• Эндокринолог поможет составить план снижения веса, адаптированный под ваш организм.

4. Контролируйте показатели

• Регулярная сдача анализов.
• Использование домашних глюкометров.
• Ведение дневника питания и самочувствия.

5. По назначению врача — медикаментозная профилактика

• Иногда эндокринолог может порекомендовать препараты, например, метформин.
• Это зависит от степени риска и наличия других факторов.

---

Зачем обращаться к эндокринологу до появления симптомов?

Многие пациенты обращаются к врачу, когда уже заметны явные признаки:

• Частая жажда,
• Усталость,
• Частое мочеиспускание,
• Снижение зрения,
• Плохое заживление ран.

Но к этому моменту патологические процессы могут быть запущены . А ведь преддиабет — это шанс остановить развитие болезни , пока она не стала хронической.

✅ Преимущества обращения к эндокринологу заранее:

• Ранняя диагностика : вы узнаете о проблеме раньше, чем станет сложно контролировать её самостоятельно.
• Индивидуальный план коррекции : врач подберёт программу питания, физической активности и контроля уровня сахара.
• Обучение и поддержка : вы получите знания, которые помогут вам сохранить здоровье надолго.
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний : преддиабет увеличивает риск атеросклероза, гипертонии, инфарктов и инсультов.
• Предотвращение перехода в стадию диабета : правильно скорректированный образ жизни часто помогает полностью восстановить обмен глюкозы.

---

Кто находится в группе риска?

Обратиться к эндокринологу стоит, если у вас:

• Лишний вес или ожирение;
• Семейная история диабета;
• Артериальная гипертензия;
• Поликистоз яичников (у женщин);
• Вы беременны или планируете беременность;
• Возраст старше 45 лет;
• Малоподвижный образ жизни;
• Ранее были выявлены нарушения толерантности к глюкозе.

---

Преддиабет — не приговор, а возможность изменить свою жизнь к лучшему. Если вы попали в группу риска, не ждите первых симптомов. Посетите эндокринолога, пройдите обследование и начните действовать уже сегодня.

Врач поможет вам разобраться с питанием, нагрузкой, контролем уровня сахара и предложит эффективную стратегию, которая подходит именно вам.

Забота о себе начинается с одного шага — визита к специалисту.

---

📞 Не ждите, пока станет поздно. Обращайтесь к эндокринологу при малейших подозрениях на преддиабет — ваше здоровье в ваших руках.